懒妃的药膳日常帝王天天来蹭饭第11章 恶补后宫生存指南

冰冷的现实如同铁幕落下圣旨虽未正式抵达苏州但结局已如板上钉钉再无转圜余地。

苏晚棠被迫从“抱罐哀嚎”的绝望阶段进入了更加务实（也更令人绝望）的“地狱特训”模式。

她收起了无用的眼泪和哀鸣转而一头扎进了知识的“汪洋大海”——一本边角磨损得起毛、纸张泛黄发脆、散发着陈年霉味的《大乾后宫生存指南（民间秘传版）》。

据父亲苏明远所言这是他辗转托了数层关系花费重金才从某个隐秘渠道购得据说是某位历经三朝、最终侥幸熬到放出宫的老嬷嬷用血泪写成的“保命真经”。

翻开第一页第一条规矩就如同冰水浇头： “晨昏定省铁律：每日卯时初刻（凌晨五点）无论风雨寒暑、身染何疾（除濒死或圣旨特免）务必梳洗整齐至皇后娘娘或主位娘娘宫中请安问省侍立听训不得有误！” “五——点——？！” 苏晚棠倒抽一口凉气感觉心脏像是被一只无形的手狠狠捏住骤然停跳！ 她眼前发黑仿佛看到了凌晨漆黑一片、寒风刺骨中自己裹着单薄宫装哆哆嗦嗦出门的景象。

“鸡都没醒！这比前世赶早八的课还灭绝人性！这纯粹是谋杀！谋杀阳气啊系统！！” 她发出灵魂控诉。

【系统提示（金色小字准时浮现）：长期严重睡眠不足（少于四个时辰）可致气血两虚、脏腑功能严重失调、免疫力急剧下降、内分泌紊乱。

强烈建议：每日睡前热水泡脚一刻钟饮用酸枣仁三钱、柏子仁二钱煎煮的安神茶并**尽最大努力**保证在子时（23点-1点）前进入深度睡眠状态。

】 苏晚棠看着“尽最大努力”几个字悲愤地只想把书摔在系统脸上：“五点起还让我子时前睡？一天睡四个小时？系统你是想让我直接升天吧？！” 她强忍着吐血的冲动手指颤抖地继续往下划拉。

当看到“侍寝规程（核心机密版”几个加粗大字时一种不祥的预感油然而生。

她屏住呼吸逐字看去： “…妃嫔奉召侍寝需提前两个时辰于己宫净身焚香由专司敬事房太监以特制锦被严密裹覆全身（仅露头部）抬至乾元殿寝宫外。

待陛下示意由太监抬入殿内置于龙榻前金砖之上。

此时妃嫔需自行于被中褪尽衣衫赤身自锦被内爬出跪伏于冰冷金砖之上。

先以额触地行三叩首之礼。

礼毕需保持跪姿不得起身仅以双膝及小腿之力跪行至龙榻榻尾。

至榻尾再以双膝膝行而上全程需垂首含胸不得直视天颜亦不得发出任何声响…” “噗——！！！” 苏晚棠再也控制不住一口温热的桂圆枸杞茶全数喷在了这页“核心机密”上褐色的茶渍迅速晕染开一片狼藉。

她被呛得剧烈咳嗽脸涨得通红一半是呛的一半是气的、羞的、还有对那“冰冷金砖”和“双膝之力”的巨大恐惧！ “跪行？！膝行？！还…赤身？！从门口爬到床头？！” 她声音拔高到破音眼前阵阵发黑仿佛已经听到了自己那脆弱的老膝盖在光滑坚硬的金砖上摩擦发出的“咯吱”声感受到了那刺骨的冰凉！脑海中自动播放起自己哆哆嗦嗦、连滚带爬（还光着）的凄惨画面。

“这哪是承宠？这分明是酷刑！是上刑！伤筋动骨一百天啊系统！我这‘病弱’身子骨侍寝一次怕是要直接进太医院骨科住半年！” 她对膝盖的担忧瞬间超越了所有羞耻心。

【系统提示（金色小字带着一丝诡异的“关切”）：长期、频繁的跪行及膝行行为极易导致髌骨（膝盖骨）软化、半月板磨损撕裂、膝关节滑囊炎、韧带损伤等不可逆病变发病率高达70%以上。

强烈建议：提前加强股四头肌（大腿前侧肌肉）力量训练（如靠墙静蹲每日三组每组至力竭）；侍寝前后可辅以艾灸膝眼、足三里、阳陵泉等穴位温经通络；日常可常服龟鹿二仙胶（龟板胶、鹿角胶、人参、枸杞子）强筋健骨补充软骨所需胶原。

另建议随身携带活血化瘀膏药备用。

】 苏晚棠看着“至力竭”、“发病率高达70%”、“不可逆病变”、“膏药备用”这些字眼彻底绝望了：“……我谢谢你全家啊系统！这售后服务真是‘贴心周到’得让人想哭！” 她悲愤地将那本沾满茶渍、如同催命符般的《生存指南》重重合上感觉自己的前途比这书页还要黑暗污糟一万倍！ 这金碧辉煌的大乾后宫在她眼中已然化作了终极的“反养生”、“反人性”、“反关节健康”的十八层地狱副本！ “这日子…没法过了！” 一声凄怆的哀鸣在“棠梨苑”内回荡。

苏晚棠整个人如同被抽干了所有力气直挺挺地向后栽倒重重砸在柔软的贵妃榻上。

那本象征着无尽折磨的《指南》被她无意识地紧紧抱在怀里仿佛抱着自己即将碎裂的咸鱼梦想和可怜的老膝盖。

绝望如同实质的潮水将她彻底淹没。

地狱特训的第一天宣告完败。

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